Zeštíhlení hýždí - strava pro čtrnáctiletou dívku

Píšu vám, protože mám problém s hubnutím. Na břiše jsou viditelné mastné rohlíky, které mě hodně vyrušují. Chtěl bych se jich zbavit a zhubnout z hýždí. Žádám o vaši pomoc. Co mám dělat a jakou dietu mám použít, abych dosáhl svého účinku? Je mi 14

Nejlepší je použít vhodné cviky na hýždě a břicho.

Navrhuji, abyste chodili asi 50 minut denně. Také se nevzdávejte hodin tělesné výchovy. Pokuste se zapojit do všech pohybových aktivit. Čím jste aktivnější, tím rychleji se zbavíte zbytečných kilogramů. Stojí za to udělat si po procházce sérii sedů. Požádejte lékaře, aby vám ukázal, jaké drtí jsou nejlepší.

Pokud jde o výživu, navrhuji, abyste ze školního obchodu vyloučili všechny produkty. Vezměte si do školy čerstvé hnědé sendviče, zeleninu a ovoce. Sladkosti omezte na minimum a vypijte co nejvíce minerální vody (alespoň 1,5 l).

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na