Slovo probiotik v řečtině znamená pro zdraví. Podle definice Světové zdravotnické organizace jsou probiotika živé mikroorganismy, které, pokud jsou podávány ve správném množství, mají příznivý účinek na zdraví hostitele. Probiotika jsou tedy pouze ty kmeny laktobacilů rodu Lactobacillus, Bifidobacterium a probiotické kvasinky (Saccharomyces boulardii), které mají účinky podporující zdraví prokázané v klinických studiích.
Probiotika lze skrýt v kapslích nebo sáčcích (farmaceutické výrobky) nebo přidat do potravin (např. Probiotické jogurty). Bez ohledu na formu toho dokážou opravdu hodně. Zvláště když užíváte antibiotika, máte bolesti žaludku nebo máte intimní problémy. Jaké jsou výhody těchto produktů a kdy byste je měli užívat?
Probiotika podporují antibiotickou terapii
Výzkum potvrzuje, že 3 až 10 procent. lidé, kteří jsou léčeni antibiotiky, trpí průjmem. Tyto typy problémů jsou způsobeny poruchami přirozené střevní flóry. Užívání probiotik po celou dobu užívání antibiotika předchází komplikacím. Musí to však být probiotika, která se mohou množit v lumen střeva a přežít kyselé prostředí žaludeční šťávy. Najdete je pouze v lékárně. Probiotické přípravky lze užívat od prvního dne užívání antibiotika a několik dní po vysazení léku. Je třeba je užít nejpozději 2 hodiny před užitím antibiotika a nejdříve 2 hodiny po něm. Tobolky se polykají celé a zapíjejí se velkým množstvím vody.
Probiotika chrání před alergiemi
Studie potvrdily, že podávání probiotik (konkrétně kmene Lactobacillus rhamnosus GG) ženám v posledním měsíci těhotenství a poté kojencům během prvních 6 měsíců života snižuje riziko alergií u těchto dětí až o polovinu. Je také známo, že užívání probiotik při alergii významně urychluje vymizení jejích příznaků. Dokážou „utěsnit“ střevní stěny tak účinně, že se stanou bariérou pro alergeny.
Probiotika - podporují léčbu intimních infekcí
Normální vaginální flóra se skládá z přibližně 96%. z tyčinek kyseliny mléčné rodu Lactobacillus. Ve vagině je také malé množství patogenních mikrobů. Někdy je však tato rovnováha narušena, zvyšuje se počet bakterií a dochází k infekcím. K léčbě se používají speciální probiotika (vaginální nebo orální), která kromě standardů, které musí probiotika ve farmacii splňovat, musí být schopna se také usadit na vaginálním epitelu a působit proti patogenním bakteriím zevního genitálu. Je také vhodné profylakticky užívat taková probiotika, pokud máte sklon k intimním infekcím.
Lék na žaludeční potíže
Klinické studie potvrzují, že probiotické přípravky zkracují dobu virového a bakteriálního průjmu. Je to vlastně jediný lék, který lze bezpečně užívat od začátku infekce. Probiotika také stimulují fungování střev a díky tomu se mohou vypořádat také se zácpou, usnadnit trávení a očistit tělo od toxinů. Jsou také užitečné při léčbě žaludečních a duodenálních vředů.
Přírodní probiotika - seznam
Udělejte to nutněCo potřebujete vědět o probiotikách
- Pracují lépe s prebiotiky - sacharidy, které jsou potravou pro probiotika. Prebiotika lze nalézt v cereálních výrobcích (včetně krup, celozrnného chleba) a zelenině (včetně chřestu, artyčoku, čekanky, cibule). Některé farmaceutické přípravky již obsahují probiotikum i prebiotikum. Poté se jim říká synbiotikum.
- Přečtěte si etikety - název důkladně testovaného probiotika se skládá z rodu (např. Bifidobacterium), druhů (např. Lactis) a kmene (např. DN-173 010). Obal by měl také obsahovat informace o počtu buněk daného kmene. Je zastoupena na CFU, což nejčastěji odpovídá jedné buňce. Aby byl přípravek účinný, musíte denně konzumovat nejméně 5 miliard bakteriálních buněk (popis: 5 miliard CFU). Pokud jde o probiotikem obohacené potraviny, aby měly význam pro zdraví, musí obsahovat alespoň 10 milionů živých bakteriálních buněk v 1 ml.
- Pro děti - jiná specifika - mají děti odlišnou bakteriální flóru než dospělí (např. Přirozeně krmení novorozenci mají ve střevech hlavně bakterie rodu Bifidobacterium). Proto je tak důležité přizpůsobit přípravek věku dítěte (informace na obalu!). Probiotika pro nejmenší se obvykle dodávají v sáčcích s práškem na přípravu nápoje, často s aromatickými přísadami.
