Výzkum ukazuje, že až dvě třetiny fyzických onemocnění nějak souvisí s psychikou. Je to fakt: šťastní lidé méně často onemocní a rychleji se uzdraví. Proto stojí za to pracovat na optimistickém pohledu na svět a nemyslet na nemoci.
Jaký je vztah mezi fyzickým a duševním zdravím? Je známo: zdravá mysl ve zdravém těle. Ale tento vztah funguje i obráceně - když je duch zdravý, tělo je také lepší. Duševní zdraví bohužel není dáno jednou provždy. Spíše připomíná rostlinu, která při správné péči roste a posiluje. Nebo plýtvá a umírá, pokud pro to nevytvoříte příznivé podmínky.
Dokážete nějak ovlivnit tyto podmínky nezbytné pro duševní zdraví? Ano i ne. Určité osobnostní rysy se dědí. Jedním z nich je například temperament. Jeden člověk je od přírody veselý, živý, druhý reflexivní, pomalý. Váš psychický stav do jisté míry závisí také na podmínkách, ve kterých jste vyrůstali, a na tom, jaké byly vaše rodiče. Dědičnost i zážitky z dětství jsou mimo naši kontrolu. Naštěstí máme nějaký vliv na naši dispozici. Stojí za to zjistit, jak zjistit, zda je psychika nemocná nebo zdravá.
Přečtěte si také: Co dělá člověka šťastným? Dokážete ovládat stres? DIETA pro dobrou náladu - co jíst, když máte depresi a špatnou náladu
Známky zdravé psychiky
Osoba se zdravou myslí je šťastná, středně šťastná, spíše spokojená. Může se o sebe postarat - čistota, vzhled, pořádek kolem sebe. Pokud bychom se podívali na jeho byt, viděli bychom relativní pořadí. Není to dokonalé, ale určitě je to čisté a na jejich místech jsou různé předměty, žádný chaos, nepořádek nebo špína. Zdraví lidé se o sebe starají - například si užívají potěšení, ale věnují se jim v rozumných mezích. Vědí, jak si ten okamžik užít. Zároveň jejich zájem o sebe není soustředěný na sebe - nezpůsobuje utrpení ostatním a nepřispívá k zanedbávání blízkých. Existují například ti rodiče, kteří, když uslyší dítě náhle plakat ve vedlejší místnosti, zavřou dveře. Většina z nich však potom dítěti pomůže. Zdravý člověk se může vzdát potěšení, pokud je například jeho cena příliš vysoká. To je případ drog a jiných závislostí - terapeuti někdy říkají: „Pokud se vám něco cítí tak dobře, prostě to nemůže být dobré pro vás.“
Duševní zdraví se také projevuje ve schopnosti změnit váš život a vaše názory. Pokud fakta ukazují, že jejich vlastní názory jsou špatné, zdraví lidé je upraví a stanoví nové životní cíle. Zdraví jde také ruku v ruce s určitými životními postoji - spíše optimismem než pesimismem. Zdraví lidé obvykle nejsou perfekcionisté - častěji si myslí, že normou má být nedokonalost, že ostatní lidé nemusí být skvělí a že stačí, aby úkoly plnili rozumně dobře, ne nutně dokonale.
Žádné duševní zdraví
Perfekcionismus je z dlouhodobého hlediska toxický. Víra, že nesmíte dělat chyby a že ostatní lidé by se měli změnit k lepšímu, zvyšuje utrpení. A utrpení je jedním z příznaků duševního zdraví. Lidé s nemocnou duší mají také podivné, škodlivé chování nebo sklon k porušování sociálních norem. Často také můžete vidět nedostatek kontroly nad jejich vlastními reakcemi. Mohou si navzájem pomáhat? Ano! Práce na vlastní postavě přináší výsledky.
A ještě jedna dobrá zpráva: duševní zdraví se významně liší od zdraví fyzického - nemusí podléhat ničivé činnosti času. Výzkum ukazuje, že starší lidé jsou obecně šťastnější než mladí lidé. Sebedůvěra se s věkem obvykle také zlepšuje. Funguje zde metoda malých kroků - některá životní rozhodnutí, způsoby myšlení, které člověk rozvíjí, postoje atd., Přinesou v budoucnu pozitivní změny. Takže neváhejte a udělejte něco pro své štěstí ještě dnes!
Doporučený článek:
AUTOGENICKÝ VÝCVIK od Schultze nebo relaxace a relaxace měsíčně „Zdrowie“
