Jsem příkladem člověka, který příliš cvičí, nejí po 18:00, pije málo vody, má hormonální poruchy a navzdory velkému úsilí namísto hubnutí ztloustne. Pravděpodobně je také slabý metabolismus. Kde mám začít tento proces zvrátit a začít hubnout?
Ahoj Natalia. Začněte se svým lékařem a proveďte svůj výzkum. Morfologie, hormony štítné žlázy, hladiny vitaminu D, elektrolyty. S těmito výsledky přejděte k dietologovi (pokud výsledky testu samozřejmě nevyžadují lékařský zásah) a požádejte ho, aby vyhodnotil vaši stravu a přizpůsobil stravu vašemu životnímu stylu a tělesné hmotnosti (dietetik posoudí, zda je opravdu co zhubnout). Bylo by rozumné omezit fyzickou námahu, jíst každé 3 hodiny a jíst poslední jídlo 2-3 hodiny před spaním a odpočívat více. Jídla by měla být složena ze složek, které „podporují“ metabolismus. s pozdravem
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
-niszcz-zdrowie.jpg)
