Chtěl jsem se zeptat, do kterého věku by dítě mělo užívat vitamin D3? Dávám mu Vibowit a je tam dávka 1200 IU. Je to pro dítě dost? Dříve jsem mu také dával Devikap v kapkách.
Děti a dospělí, s výjimkou letní sezóny, by měli doplňovat vitamin D3 v naší zeměpisné šířce od září do března bez ohledu na věk a do stáří. Proveďte test, jaké vitamíny a minerály vám mohou chybět. Nyní, když je slunce venku a trávíte více času venku, můžete přestat užívat vitamin D tím, že se předem poradíte s pediatrem. Rovněž rozhodne o dávce vitaminu a formě, ve které by ho dítě mělo přijímat.
Abyste si na zimu „zásobili“ vitamin D, měli byste například odhalit předloktí dítěte a bez filtrování jej vystavit UV záření po dobu 20 minut mezi 9-11 hodinou. Po 20 minutách použijte filtr 30 nebo 50 (v závislosti na pleti), abyste zabránili rozkladu syntetizovaného vitaminu D.
Tento jednoduchý způsob, jak získat „přirozený“ vitamin D, samozřejmě platí pro lidi a děti, které nemají v rodinné anamnéze melanom. S pozdravem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
