3D chilli dieta nám umožní zhubnout bez bolesti a obětavosti - to vše díky 3 barevným kořením: žluté, zelené a červené. Zelené koření má osvěžující účinek, a proto by se mělo přidávat do vašich ranních jídel. Snídaně ve 3D chilli stravě probudí naše tělo a jemně připraví žaludek na další práci.
Recepty na perfektní snídani ve 3D chilli dietě
Nápad na snídani podle 3D chili stravy 1:
Dietní omeleta se skořicí a kardamomem
Složení:
- 2 lžíce pšeničných otrub a 1 lžíce ovesných vloček,
- 1 vejce,
- mléko - 100 ml,
- 1 lžíce přírodního jogurtu,
- koření: špetka skořice a kardamonu.
Otruby smíchejte s vejcem, mlékem a jogurtem. Přidejte koření a smažte na pánvi namazané olivovým olejem.
Nápad na snídani podle stravy 3D chili 2:
Výživná míchaná vejce s rajčaty, ochucená pažitkou, bazalkou a oreganem
Složení:
- 2 střední rajčata,
- 3 vejce,
- půl svazku pažitky,
- hrst nasekané bazalky a oregana,
- lžíce olivového oleje (na smažení),
- špetka soli a pepře.
Rajčata opařte, oloupejte a nakrájejte na polovinu plátků. Pak je vložte do horké pánve. Počkejte, až měknou a šťáva se částečně odpaří. Přidejte vejce a špetku soli a pepře. Smažte, dokud nejsou bílkoviny pevné. Kvůli přítomnosti intenzivních éterických olejů se bazalka a oregano přidávají na konci smažení nebo bezprostředně po umístění míchaných vajec na talíř. Tím se vyhneme jakémukoli chuťovému a pachovému překvapení. Bylinky můžeme nasekat nebo je roztrhnout prsty. Přidejte do celku nadrobno nasekanou pažitku a promíchejte.
Nápad na snídani podle 3D chili diet 3:
Lehký tvaroh dochucený 3 čajovými lžičkami sladké papriky, plátkem celozrnného chleba
Složení:
- 1 litr čerstvého mléka 2% (ne UHT),
- sklenici jogurtu,
- 3 čajové lžičky sladké papriky,
- plátek celozrnného chleba.
Mléko uchovávejte na teplém místě, dokud nezkysne (asi 2 dny). Nalijte kyselé mléko do hrnce a přidejte jogurt a 3 čajové lžičky sladké papriky. Vše důkladně promíchejte a nechejte 24 hodin na teplém místě. Následujícího dne hrnec třikrát podusíme. Nelze dovolit, aby se vařilo, protože tvaroh bude hrudkovitý. Vypusťte tvaroh v cedníku. Na plátek chleba potřeného tvarohem můžete dát list bazalky.
Přečtěte si také: 3D chilli dieta. Co je to 3D chili strava? Proč je 3D chilli strava ... Jahodová strava - je možné zhubnout konzumací jahod? Dieta 5: 2 od Dr. Mosley, nebo kombinace racionální výživy a půstu 3D čili dieta: nabídka na každý den. 3D chili dieta: co můžete jíst?
