Otrávil jsem se rybou. Jak očistit tělo co nejdříve? Co jíst, abych rychle zesílil, mám podváhu.
Nejprve byste se měli postarat o doplňování elektrolytů. V lékárně si můžete koupit sáčky s vhodnou směsí pro ředění vodou. Během této doby stojí za to dodržovat snadno stravitelnou stravu, tj. Nedráždí žaludek a střeva. Pokud jste na snadno stravitelné stravě, jedzte asi 5 malých jídel každé 2,5-3 hodiny. Poslední jídlo by mělo být konzumováno nejpozději dvě hodiny před spaním. Základem lehce stravitelné stravy je omezení nebo dokonce vyloučení tučných, smažených, dlouhotrvajících, nadýmavých, kořeněných jídel a pokrmů s velkým množstvím vlákniny. Příkladem menu pro snadno stravitelnou stravu je: I SNÍDANĚ 500 kcal Rýže s jablečnou pěnou • 2/3 balení rýže • 1/2 sklenice 2% mléka • 2 jablka • 2 lžíce rozinek II SNÍDANĚ 360 kcal 1 velký gram 80 g namazaného 1/2 balení libový tvaroh (75 g), 2 plátky vařených nebo pečených krůtích prsou, velká rajčata bez kůže, listy salátu. OBĚD 540 kcal Kuřecí špenátové masové kuličky s krupicí a červenou řepou • 150 g mletých kuřecích prsou • 2 lžíce mraženého špenátu • ½ stroužku česneku, mrkve • 1/2 zatuchlé pšeničné rolky • lžíce pšeničné mouky • 1,5 lžičky olivového oleje • lžíce otrub pšenice • citronová šťáva • zelenina • trochu soli, pepře • čerstvé / sušené bylinky. Smíchejte kuře s namočenou rolkou, nastrouhanou, uvařenou mrkví, špenátem, moukou, olivovým olejem, česnekem, otrubami, zelení a okoreňte. Vytvořte masové kuličky a napařte je. Podávejte s 1/2 čajovým sáčkem 50g) proso nebo salátem peczak a červenou řepou 200g ODPOLEDNE 200 kcal Amarant s jogurtem a medem 1 organický probiotický jogurt 150g, 1 čajová lžička přírodního medu 5g, 2 lžíce expandovaného amarantu 8g KOLEKCE 300 kcal Krupnik s kousky kuřete a zelenina • 1/2 balení hnědé rýže • 50 g filetu z kuřecích prsíček • mrkev, kousek petrželky, celeru a póru • lžička olivového oleje • zelenina • trochu soli, pepře • čerstvé / sušené bylinky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
