Jaká strava pro PCO?

Která z diet - kvůli zdravotním problémům - bude pro mě nejvhodnější (nejúčinnější)? Vždy jsem zápasil s problémem zbytečných kilogramů. Nikdy jsem neztratil více než 5 kg. Mám problémy s hypertenzí (užívám léky), vysokým cholesterolem, zvýšenými triglyceridy a hlavně s diagnózou syndromu polycystických vaječníků - PCO. Od lékaře jsem se dozvěděl, že kvůli této nemoci mám problém se snižováním a udržováním hmotnosti.

Ahoj
Podle některých studií je syndrom polycystických vaječníků způsoben příliš vysokou hladinou inzulínu, takže nízkosacharidová dieta může nejen snížit tělesnou hmotnost, ale také dlouhodobě zmírnit příznaky tohoto syndromu. Nejlepším řešením by pro vás byla návštěva dietologa, analýza vaší stravy a vyčištění. Mým doporučením by bylo zahrnout do vaší stravy rybí polynenasycené mastné kyseliny, kvalitní živočišné bílkoviny a zeleninu. Konzumací 30% bílkovin a tuků a pouze 40% sacharidů přestanete pociťovat nadměrnou chuť k jídlu, vzdáte se konzumace sladkostí a hlavně jste spokojeni s mnohem méně kalorií než dříve. Než půjdete k dietologovi, začněte s rybami: losos, sledě, makrela, halibut, tuňák alespoň každý den v jednom jídle.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.