Ahoj! Chtěl bych vědět, jestli mohu ve 14 letech užívat proteinové doplňky. Mohu tvrdě cvičit, chtěl bych vyřezávat své tělo, ale to není problém. Problém je v tom, že mám ochablé paže a chtěl bych se posadit (abych nezatížil páteř) a zvednout činky ke svým schopnostem. Mohu z těchto živin v ruce přibrat několik centimetrů a nebylo by to pro mě škodlivé, mohu z toho přibrat?
Ahoj Filipie! Nemám pro vás dobré informace. Doporučujeme, aby chlapci do 16 let nesměli dělat žádná statická nebo silová cvičení, protože mají nedostatečně vyvinutý vazivo-kostní a svalový aparát. Může se zranit, ale má také vývojovou inhibici. Nejen to, srdce je také sval a můžete si ho při nevhodných silových cvicích poškodit. Živiny také nejsou pro vás a mohou být kontaminovány steroidy, což, jak víte, může mít vážné zdravotní následky. Co vám tedy zbývá? Obecný vývojový trénink, který vám umožní správně rozvíjet všechny svaly. V jaké disciplíně? V každém. Atletika, basketbal nebo volejbal a plavání. Je důležité, abyste cvičili pod dohledem trenéra, který ví, která cvičení jsou pro vás bezpečná, a rozvíjejí váš biologický potenciál. s pozdravem
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
