Jak se probudíte, když tlak poklesne, slunce zapadne a bude bouře? Nebo jednoduše - jak se vypořádat s nadměrnou ospalostí?
Zdřímnout si během dne - skvělá věc, ale zaprvé si to každý nemůže dovolit, zadruhé to může v noci způsobit nespavost. Jak si můžeme pomoci, když nás přemůže touha krátce přes den spát? Káva pomáhá některým lidem, jiní potřebují něco víc - kromě toho káva funguje na krátkou dobu a při nízkém tlaku a bouřlivém počasí nemusí pomoci ani těm, kteří ji občas pijí. Co tedy pomůže?
Procházka
I 20 minut chůze může zvýšit hladinu energie a snížit ospalost. Můžete také ... trochu cvičit. Nemusí to být složitá cvičení - můžete například zahřát tělo pomocí svetrů, dřepů, kliků nebo běhu na místě. Také stojí za to dělat zatáčky, houpat se a protahovat se.
Doporučujeme: Co dělat, aby byla procházka pro vaše zdraví ještě přínosnější?
Hudba
Hudba nejen uklidňuje způsoby, ale také stimuluje. Poslech při práci vám také pomůže soustředit se.
Odpočinek pro oči
To platí zejména pro pracovníky v kanceláři, kteří se dlouhodobě dívají na počítač, což má za následek bolesti hlavy, unavené a hořící oči a celkovou slabost. Pohled do dálky, nejlépe z okna, může pomoci.
Správná strava vám může dát energii
Těžká a mastná jídla mohou přispět k pocitu ospalosti. Plný žaludek může mít za následek nedostatek energie! Proto je lepší jíst menší porce a být relativně zdraví! Čokoláda nás nevzbudí tak, jak bychom si přáli.
Je dobré vědět: středomořská strava: pravidla, označené produkty, jídelníček
Studená voda dodá zdraví
Vážně. Pokud jste v bezvědomí - chladná sprcha vás jistě postaví na nohy. Alternativně - postříkejte si obličej studenou vodou.
.jpg)
