Dobrý den, 2 měsíce se léčím na hypotyreózu. Po určitou dobu jsem si však všiml významného přírůstku hmotnosti. Dejte mi prosím představu o stravě pro tento typ nemoci.
Dobrý den Monika, zkuste snížit množství sacharidů (tj. Chléb, těstoviny a rýže), zvyšte množství masa, ryb a zeleniny. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu, v případě hypotyreózy jsou nejlepší ranní cvičení, která zrychlují metabolismus na celý den. Doporučuji běhat, plavat, chodit s hůlkami. Vím, že je někdy těžké si ráno najít čas na aktivitu, tak to zkuste alespoň večer nebo odpoledne. Lepší pohyb než žádný. Ne hned, ale všimnete si rozdílu v hmotnosti.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza Czajka
Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
-co-trzeba-o-nich-wiedzie.jpg)
--na-czym-polega-korzyci-zagroenia-i-krytyka-metody.jpg)
