Zácpa na začátku těhotenství - co pomůže?

Dejte mi prosím vědět, jak se můžete vypořádat se zácpou. Mám je už dlouho, ale od začátku těhotenství je to hrozné. Mohu si vzít lék zakoupený v lékárně zvané Colon C? Mohu užívat biovlákna s mlékem? A další věc - jsou sledě (v olivovém oleji nebo octě) klasifikovány jako syrové ryby? Mohu je jíst?

Zácpa během těhotenství není neobvyklá. Jsou způsobeny výživovými chybami, sníženou motorickou aktivitou ženy, účinkem hormonů (hlavně progesteronu) na střeva a změnami prostorových podmínek v břišní dutině v důsledku zvětšující se dělohy. Proto je důležité:

1. jíst potraviny bohaté na vlákninu, které se nacházejí v celozrnném chlebu, zelené zelenině, ovoci;

2. konzumovat dostatek tekutin. 7-8 sklenic vody denně;

$config[ads_text1] not found

3. vyhýbat se potravinám, které způsobují zácpu, jako je čokoláda, sladkosti, rýže;

4. rozvinout si nával stolice v určitou denní dobu, nejlépe ráno;

5. provádění gymnastických cvičení. Místo toho můžete chodit.

Laxativa by měla předepisovat lékař, nesmí se užívat „sama od sebe“. Od druhého trimestru můžete užívat laktulózu ve formě sirupu.

Listerióza je celosvětové, ale relativně vzácné onemocnění. Listeria monocytogenes lze izolovat z vody, půdy, rozpadající se vegetace, trav, siláže a různých druhů savců, ptáků, ryb a korýšů. Zdrojem infekce jsou zvířata, která jsou nemocná nebo jsou asymptomatickými nosiči Listeria monocytogenes. Z provedených epidemiologických studií rovněž vyplývá, že 1 až 10% lidí může být nositelem Listeria monocytogenes (v gastrointestinálním traktu). Listerióza se na člověka přenáší prostřednictvím potravin, zejména nepasterizovaného mléka a syrové zeleniny, dále sýrů, zmrzliny, syrové zeleniny, fermentovaných syrových klobás, syrové a vařené drůbeže, syrového masa (všechny druhy) a syrového (např. Sleď) a uzeného masa. Ryby.

Bránou k infekci je gastrointestinální trakt. U zdravých lidí s fyziologickou střevní flórou však k infekci nedochází, protože brání pronikání Listeria monocytogenes do střevní stěny. Listeria monocytogenes neroste při teplotách pod 2 ° C a nad 45 ° C, ale během tepelného zpracování (vaření a pasterizace) a pod vysokým tlakem odumírá. Pasterizované a sterilizované sledě se zdají bezpečné.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.