Mezi desítkami diet se objevil další způsob, jak zhubnout. Dieta 5: 2 byla vyvinuta lékařským novinářem Dr. Mosley. Nová metoda snižování nadváhy se ve Velké Británii setkala s velkým uznáním a nedávno si knihu „Dr. Mosley's Diet 5: 2“ lze zakoupit v Polsku.
Fenomén stravy 5: 2 je její jednoduchost. Je to nekomplikované, a proto potěšilo tolik lidí.
O čem je strava 5: 2
Dieta je založena na skutečnosti, že po dobu 5 dnů jíme normální jídlo v hodnotě asi 1600-1800 kalorií a další dva dny se postíme. Někteří lidé tomu říkají půst, ale strava předpokládá příjem asi 500 kcal. denně. Dieta v poměru 5: 2 se liší od ostatních diet v tom, že její používání nezakazuje konzumaci žádných produktů, ale ukládá pravidelná omezení velikosti jídla. Předpokládá racionální výživu v kombinaci s obdobím nalačno, aby si tělo zvyklo na menší porce a pravidelné čištění. Pravidlo je jednoduché - čím méně jíte, tím pravděpodobněji zhubnete.
Je strava 5: 2 zdravá?
Někteří říkají, že strava Dr. Mosleye je zpět ke kořenům. Očista těla nedostatečným stravováním a pravidelným omezováním jídla se srovnává s historickými obdobími hladu nebo nedostatečného stravování. Podle Dr. Mosleyho se stravovací návyky po pravidelném používání jeho stravy samy změní, což zaručí dlouhodobý účinek. Navíc je známo, že obžerství neprospívá zdraví a že půst přináší výhody pro celý organismus, takže autorova vysvětlení vypadají logicky.
Podle ostatních je strava opakem toho, co víme o výživě. Pokud tělo pravidelně postrádá kalorie, bude si v době normálního stravování ukládat přebytečný tuk a využívat uložené zásoby v době podvýživy.
Dieta 5: 2 není pro labužníky
Předpokladem stravy je obratné a postupné zmenšování žaludku nedostatečným stravováním, což má vést k tomu, že naše denní porce budou menší. Proto se strava 5: 2 nedoporučuje žádným potravinářům, kteří se po dvoudenním půstu rozhodnou sníst více, než dosud snědli. Bude to efektivnější pro lidi, kteří vědí, jak ovládat svou výživu a po dvou dnech půstu nebudou jíst všechno
Přečtěte si také: Allevo dieta - co to je? Jak funguje prášková strava Allevo? Šťáva detox. Džusy k očištění těla Jak se vám stává, že jste tlustí? Index tělesného tuku WHR Rychlé očištění stravy toxiny - nabídka
