Dobrý den, jsem 31letá žena s velmi vysokým BMI. Od dětství bojuji s váhou, takže pro mě to není nic nového, ale už několik let mám velmi velké problémy s defekací. Narazil jsem na len. Poslední dva dny jsem si dával čajovou lžičku denně večer v kombinaci s obilnými otrubami, tvarohem a vodou. Lžička všeho. Až dosud mi bylo nabídnuto velmi invazivní očištění těla, tj. Klystýr, na fekální usazeniny. Zajímalo by mě, a to je moje otázka, může mi len pomoci vyčistit střeva od fekálních usazenin, nebo je nejlepší to udělat mnohokrát pomocí klystýru? S pozdravem.
Dobrý den, při regulaci stolice je důležitých několik faktorů. Za prvé, množství vypitých tekutin, za druhé, strava s vysokým obsahem vlákniny a podpora bakteriální mikroflóry, za třetí - cvičení.
Klystýr by měl být poslední možností. Kromě toho bych chtěl zdůraznit, že se nejedná o hubnutí. Níže popíšu vaši stravu s vysokým obsahem vlákniny, kterou můžete samozřejmě doplnit o prádlo.
Produkty doporučené pro vysoce reziduální stravu jsou:
• Sražené mléko, kefír a přírodní jogurt, libové tvaroh a tvaroh;
• Vaječné bílky, žloutky pouze v omezeném množství;
• Chudé maso: telecí, hovězí, kůň, králík, kuře, krůta, holub;
• treska, okouník, candát, štika, lín, cejn, karas;
• Štíhlá šunka a svíčková, maso v želé;
• Štíhlá smetana, rostlinné oleje: slunečnicový, řepkový, sójový, olivový - v omezeném množství;
• Veškerá zelenina a ovoce, bylinné čaje, slabý čaj, slabá zrna kávy;
• Omezené množství másla, tvarohu a sýra s odstředěným mlékem;
• Polévky z italského vývaru, zelenina, ječmenová polévka, mléko, ovoce;
• Dušená masová jídla smažená bez tuku;
• Saláty, džusy, vařená zelenina.
Výrobky zakázané ve stravě s vysokým obsahem reziduí:
• Chléb s nízkým obsahem vlákniny, čerstvý: lehký, pšeničný, celozrnný chléb s medem;
• Pšenice, kukuřice, bramborová mouka;
• mastné mléko;
• jiné sýry;
• Spousta vaječných žloutků;
• Jehněčí, vepřové, vnitřnosti, zvěřina, kachny, husy, tučné ryby;
• Koláče, tučné klobásy;
• solené máslo;
• Mastný krém;
• hranolky, smažené, bramborové placky;
• Sladkosti, alkohol, čokoláda, pralinky, cukrovinky, sušenky, zavařeniny;
• Alkohol, kakao, tekutá čokoláda;
• Polévky na bázi tukových zásob;
• Smažené a pečené pokrmy;
• Dorty, cukrářské krémy, šlehačka, zmrzlina, sušenky, želé.
U vysoce reziduální stravy by mělo být množství vlákniny zvýšeno na 40–60 g, někdy dokonce až na 70 g denně. Ale jak na to v praxi? Zkuste si vybrat výrobky, které obsahují přirozeně vyšší obsah vlákniny: husté krupice (pohanka, ječmen) místo jemných zrn (manna), tmavý chléb (celozrnný, celozrnný) místo lehkého chleba (vyrobený z bílé mouky). Hnědá rýže místo bílé, celozrnné těstoviny místo bílé.
Sušené ovoce, zejména sušené švestky, meruňky a rozinky, se také používá ve vysoce reziduální stravě. Jezte hodně ovoce, zeleniny a luštěnin, které jsou bohatým zdrojem vlákniny. Doporučuje se konzumovat alespoň 1 kg ovoce a zeleniny, s převahou ovoce a zeleniny.
Nepřevařujte pokrmy! (polovařená zelenina, těstoviny al dente, zrna a volně vařená rýže).
Přidejte k jídlu potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je len, špaldové otruby, jogurt, saláty. Omezte svoji spotřebu vysoce zpracovaných potravin, cukrářských výrobků, které obsahují jen málo nebo žádnou vlákninu.
Pijte nejméně 2 litry tekutin denně. Abyste nezvýšili kalorickou hodnotu stravy, volte místo džusů a sladených nápojů minerální vody. Ráno - na prázdný žaludek - vypijte přibližně 300 ml - velký šálek teplé vody, bez přísad. s pozdravem
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
