Prosím pomozte! Musím zhubnout asi 20 kg. V současné době podstupuji operaci bederní páteře, měl jsem prolaps disk, který přerušoval míchu a byla nutná urgentní operace. Neurochirurg, který se o mě stará, mi říká, abych zhubl, ale sám to opravdu nezvládnu. Musím se uklidit, hlavně břicho, hýždě a nohy. Před otěhotněním jsem vážil 54 kg. Když jsem porodila, moje váha byla hrozná, 80 kg, a teď vážím 83 kg. Ztratil jsem jen 2 kg. Ale je to jen proto, že jsem byl v nemocnici a už jsem přibral 0,5 kg. Je to 4. týden od operace, jem méně, ale bohužel musím ležet další 2 týdny jen v případě potřeby. A proto vás prosím o pomoc, protože když se postavím na nohy, chci si ji vzít pro sebe. Jsem už 14 let těhotná a nic jsem s tím neudělala, ale pokud neschudnu, skončím znovu na operačním stole a opravdu se tomu chci vyhnout. Co bych měl dělat? Nemohu ještě cvičit, protože si stále musím lehnout.
$config[ads_text1] not found
Situace vypadá takto. Dejte vše na jednu kartu. Nulové zlevněné jízdné. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete cvičit alespoň rukama a dělat to každý den. Zadejte 5 velmi malých jídel. Ty, které se vejdou na dezertní talíře. Vyloučit z nabídky: sladkosti, sladké nápoje, vše od pšenice, tučného masa. Jezte hodně zeleniny. Přečtěte si co nejvíce o zdravém stravování. Váš návrat k hmotnosti před těhotenstvím je 100% možný !!!
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
.jpg)
