Ztráta hmotnosti - proč to není efektivní?

Je mi 18 let, 170 cm a váhu 63 kg. Už dva týdny ztrácím váhu, omezuji chléb (jeden rohlík denně a je tma), jím libové maso, piji jen vodu a někdy jím tvaroh, libový jogurt nebo sušené ovoce. Vzdal jsem se brambor, těstovin a rýže. Běhám 4krát týdně asi 50-60 minut. Během těchto 2 týdnů jsem však ztratil pouze 1,5 kg. Nevím proč. Brání se tělo nějak a se stejnou výživou, zhubnu za chvíli nějaká kilo? Možná bych měl něco změnit? Jak dlouho budou účinky viditelné?

Kolik byste chtěli zhubnout za týden? Výsledek, kterého jste dosáhli, je dokonalý, protože snižuje riziko jo-jo efektu, tj. Opět přibírání na váze. Jako odborník na výživu s mnohaletými zkušenostmi vám zaručuji, že čím rychleji vaše tělo zhubne, tím rychleji budete znovu přibírat. Navrhuji, abyste se měřili každých 7 dní páskem kolem pasu a stehen. Vždy na stejném místě. Pak budete mít viditelný efekt. Chápu, že byste chtěli vidět účinek v zrcadle. Mozku chvíli trvá, než si na vás zvykne, a je pro něj těžké vidět změnu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na