Dieta druhé světové války zahrnuje originální recepty, díky nimž budete jíst chutně, což vás motivuje k pokračování v této účinné, ale spíše omezující stravě. Zde je několik receptů, které můžete použít k vytvoření dietního jídelního lístku druhé světové války.
Recepty nabízené dietou druhé světové války jsou rozmanité a snadno se připravují, díky čemuž vás motivují k dalšímu hubnutí. Nabídka navíc zahrnuje sladkosti a další produkty, které jsou považovány za výkrm, ale konzumované v minimálním množství nenarušují proces hubnutí a navíc uspokojí chuťové buňky. Vyzkoušejte ukázkové recepty, které vám pomohou sestavit jídelníček ve stravě za druhé světové války.
Dieta z druhé světové války - recept na dýňovou polévku
Ingredience (na cca 8 šálků)
- asi 0,9 kg dýně
- 1 cibule
- asi 28 g margarínu
- sůl a pepř na dochucení
- mléko
- 1 l zeleninového vývaru
Způsob přípravy:
1. Dýně nakrájejte na polovinu, odstraňte semínka a části podobné vláknům, poté ji oloupejte z kůže a nakrájejte na střední kousky.
2. Dýňové kousky dejte na plech a každý potřete margarínem. Poté vložte do trouby předehřáté na 220 stupňů C a pečte asi 45 minut, občas otočte kousky dýně znovu a znovu.
3. Mezitím nakrájejte cibuli, vložte ji spolu s polovinou margarínu do kastrolu a za občasného míchání vařte do měkka.
4. Upečenou dýni dáme do hrnce a přidáme zeleninový vývar. Přiveďte k varu a za občasného míchání pokračujte v vaření asi 20 minut.
5. Celý ochlazený obsah pánve protáhněte sítem, dokud nezískáte pyré.
6. Hotové pyré vložte zpět do hrnce, přidejte sůl, pepř a mléko a poté přivedete k varu na požadovanou krémovou konzistenci.
WWII Diet - Chocolate Oatmeal Cookie Recipe
Ingredience (na cca 30 cookies)
- 56 g margarínu
- 56 g cukru
- 225 g pšeničné mouky s přídavkem kypřicích látek (tzv. Samoobslužná mouka). Pokud používáte hladkou mouku, přidejte do ní 2 čajové lžičky prášku do pečiva
- 95 g ovesných vloček
- špetka soli
- 42 g kakaa
- mléko a voda
Způsob přípravy:
1. Mouku rozšleháme s margarínem. Poté přidejte ovesné vločky, cukr, špetku soli a kakaový prášek. Vše dobře promíchejte.
2. Přidejte tolik vody a mléka, abyste vytvořili pružné těsto.
3. Vytvořte z dortu kuličky, pak je vyrovnejte mírným tlakem dlaní a každou několikrát popíchejte vidličkou.
4. Vytvořené sušenky vložte do trouby předehřáté na 190 stupňů C a pečte asi 15 minut do zlatova.
5. Posypte chlazené sušenky práškovým cukrem.
Druhá světová válka - recept na pečené knedlíky se zeleninou
Ingredience na těsto
- 225 g mouky
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1/2 čajové lžičky soli
- 50-75 g margarínu
- voda
Způsob přípravy:
1. Smíchejte mouku, sůl a prášek do pečiva.
2. Tuk nasekejte na malé kousky a rozemlejte na mouku. Poté přidejte tolik vody, aby vzniklo pružné těsto (nemělo by se vám lepit na ruce).
3. Tenké to vyválejte a sklenicí vykrajujte kruhy. Plnku dáme lžící a knedlíky slepíme.
Ingredience na náplň
- 0,5 kg lehce vařené zeleniny (cibule, mrkev, tuřín, pastinák, brambory, řepa)
- 1 lžíce čočkové omáčky
- 2 rajčata
- sůl a pepř na dochucení
Způsob přípravy:
Všechny přísady by měly být smíchány dohromady, aby se vytvořila náplň.
Další recepty jsou k dispozici na webu 1940sexperiment.com
Přečtěte si také: 1 400 kalorií strava: týdenní menu 1 200 kcal strava: 3 recepty na hubnutí salátů 1 500 kcal strava - recepty. Recepty tvořící jídelníček ve stravě 1 500 kcal. Dieta druhé světové války - pravidla. Jak velkou váhu můžete zhubnout při dietě druhé světové války?
