Relaxační masáž: typy, techniky, akce

Relaxační masáž je v Polsku stále populárnější. Díky široké dostupnosti - v kancelářích fyzioterapeutů, kosmetických salonech a SPA - můžeme používat mnoho druhů relaxační masáže. Je třeba si uvědomit, že účinek této léčby nepokrývá pouze psychosomatickou zónu, ale také fyzickou zónu našeho těla.

Relaxační masáže se staly velmi oblíbenými. Každý, kdo si chce naplánovat relaxační masáž - nebo jakoukoli jinou masáž - se může ztratit v počtu reklam nabízejících tento typ léčby.

Výhody relaxační masáže můžete využít i každý den a relace trvá až jednu hodinu.

Existuje mnoho různých druhů masáží, takže zpočátku je obtížné vybrat si tu, která nejlépe vyhovuje našim očekáváním a potřebám. Při procházení nabídek masážních salonů však stojí za to pamatovat, že tyto typy léčby mají také společné body - každá z nich ovlivňuje pacienta přímo - tj. Tělo - a nepřímo - psychiku. Výchozí bod je také podobný - každá masáž, včetně té relaxační, probíhá dotykem a ve francouzštině „masáž“ znamená „tření“, v arabštině „hmotnost“ je „dotyk“, v řečtině „masér“ je „ hnětení. “Rozlišujeme také mnoho druhů samotných relaxačních masáží, které, i když často pocházejí z různých kultur, jsou prováděny různými technikami a pokrývají jiné části těla, ale mají mnoho společných bodů.

Relaxační masáž: techniky

Protože relaxační masáž je primárně určena k uklidnění pacienta, „uvolnění“ stresu z každodenního života, ke zklidnění jeho myšlenek, velmi často se během relaxační masáže používají aromatické oleje: růže, santalové dřevo nebo ylang-ylang, které v kanceláři vytvoří ještě více aromaterapie. relaxační atmosféra. Používají se také maziva, nejčastěji olivová, díky nimž může masér snadněji a přesněji provádět pohyby na těle pacienta. Ten druhý při relaxační masáži nejčastěji zaujímá polohu vleže nebo sedu. Může být ve volném oděvu nebo zakrytý ručníkem tak, aby poskytoval operátorovi volný přístup do masírovaných oblastí.

Techniky relaxační masáže vycházejí hodně z klasické masáže: masérské tahy (podélné a kruhové tahy), mačkání, hnětení, tření těla pacienta a ukončení léčby, návrat k hladění. Během relaxační masáže jsou prováděny pomalé a jemné pohyby, které snižují napětí svalů a nervů. Od příčného broušení a energičtějších pohybů se však upouští.

Poslechněte si relaxační masáž a dozvíte se o jejích technikách. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Přečtěte si také: Masáž nohou Padanghata, indický způsob obnovení energie Bambusová masáž: jak funguje tato relaxační kúra? Indická masáž, což je způsob, jak obnovit energii těla

Relaxační masáž: typy

Ačkoli jsou základy provádění relaxační masáže podobné, existuje mnoho takových masáží. Osoba, která má pocit, že by si chtěla odpočinout a zároveň udělat něco dobrého pro své tělo, si může vybrat ze široké nabídky relaxačních masáží. Působení každého z nich má společné body, ale také specifické pro danou masážní techniku. Nejoblíbenější relaxační masáže jsou:

• klasická masáž - v relaxační verzi nevyžaduje intenzivní masáž a příčné tření. Provádí se po celém těle nebo na vybraných místech. Provádí se celou rukou, palci nebo klouby prstů a jeho cílem je zlepšit periferní oběh a urychlit metabolický proces. Masér tahy, hnětení, klepání, stlačení těla pacienta, ale pacient nepociťuje tuto léčbu jako bolestivou, naopak - uvolňuje se.
• bylinná masáž razítkem - provádí se, jak název napovídá, razítky, podle tradičního thajského receptu, kurkuma, citronová tráva, kaffir a kafr. V současné době však masážní salony používají známky obsahující celou řadu dalších přísad, včetně zelený čaj, hřebíček, kardamom. Masér nejprve jemně stlačí vybrané body na těle pacienta, poté, když teplota horkých známek poklesne, jeho pohyby zesílí. Tento typ relaxační masáže vám umožní zbavit se bolesti svalů a pocitu neustálé únavy.
• Masáž Ma-uri - vyvinuta až na konci 20. století na Novém Zélandu, ale čerpající z tradičních maorských masážních technik. Před provedením léčby Ma-uri provádí masér důkladný rozhovor se svým pacientem: ptá se na jeho pohodu a účinky, kterých chce dosáhnout. Tento typ relaxační masáže začíná tancem založeným na tancích prováděných v havajských chrámech. Poté masér komprimuje záda, páteř, ramena, nohy a chodidla pacienta, na nichž je 36 receptorů, které odpovídají konkrétním vnitřním orgánům. Hlavním účinkem masáže Ma-uri je snížení úrovně stresu u osoby, která ji podstupuje.
• Shiatsu masáž - technika tohoto typu relaxační masáže pochází ze starověké Číny, nicméně stejně jako masáž Ma-uri se používá až od 20. století. Jeho cílem je obnovit správný tok energie Chi v těle, což je podle tvůrců techniky nezbytné pro jeho správné fungování. Masér bez použití olejů tlačí energetické body na těle, které běží podél energetických kanálů, pomocí rukou, loktů a dokonce kolen. Shiatsu masáž se nejčastěji používá profylakticky - k ochraně těla před nemocemi, ale především - ke snížení napětí v ramenou, krku a krku.
• masáž lávovými kameny - kameny jsou distribuovány na těle pacienta podle teorie Dálného východu čaker, tj. energetických center, v energetických bodech. Masér pohybuje horkými kameny podél meridiánů, tj. Kanálů, kterými protéká energie naším tělem. Relaxační masáž horkými kameny nejen uklidňuje, ale také posiluje imunitu.
• Lomi Lomi masáž - tento typ relaxační masáže pochází z Havaje, kde se věří, že energie many proudí tělem. Masáž pokrývá celé tělo, masér ji provádí předloktím a jeho pohyby jsou doprovázeny tanečními prvky. To vše pro správné nasměrování energie protékající tělem. Stojí za to vědět, že na Havaji znamená slovo „lomi“ masáž.
• aromaterapeutická masáž - tj. aromatická masáž, masáž éterickými oleji vybranými pro konkrétní osobu. Často se používají oleje z manga, levandule, jasmínu a pomeranče.Díky této relaxační masáži osoba, která jí byla podrobena, nejen relaxuje v krásně voňavé auře vytvořené působením oleje, ale také uzdravuje tělo - éterické oleje obsahují léčivé látky, které se dostanou dovnitř pokožkou.
• čokoládová masáž - léčba, která využívá prvky klasické masáže, ale s přídavkem čokoládového krému a čokoládového masážního oleje. Tato relaxační masáž zlepšuje náladu a zanechává na pokožce vůni čokolády, což také aktivuje produkci endorfinů, tj. Hormonů štěstí. A co víc, díky flavonoidům a antioxidantům obsaženým v čokoládovém krému masáž neutralizuje účinky volných radikálů v těle.
• zpevňující masáž - rozkládá tukovou tkáň na menší částice, používá, jako většina relaxačních masáží, prvky klasické masáže. Účinkem zpevňující masáže je redukce celulitidy díky většímu napětí pokožky, posílení kolagenových a elastinových vláken. Zpevňující masáž se provádí na hýždě, nohou, bocích a břiše.
• masáž pro těhotné - i když se většina masáží nepoužívá profylakticky, u těhotných žen mohou nastávající matky použít léčbu určenou speciálně pro ně. Jeho účelem je zmírnit a snížit bolest v lumbosakrální oblasti, na šíji, krku a ramenou. Během procedury jsou vyvíjeny jemné tlaky ke snížení svalového napětí a zlepšení krevního a lymfatického oběhu.

Relaxační masáž: indikace a kontraindikace

Neexistují žádné konkrétní indikace pro relaxační masáž - jejím účinkem je především vnitřní uklidnění, zbavení se stresu, snížení svalového napětí a relaxace, zlepšení oběhu krve a lymfy, regulace vodního hospodářství a dokonce boj proti nespavosti. Relaxační masáž není terapeutický postup, takže není nutné žádné doporučení, většina lidí z toho může mít užitek.

Existují však určité kontraindikace, specifické pro konkrétní typy relaxační masáže - nemusí být možné jít na takový postup v případě lidí s kardiovaskulárními chorobami, rakovinou, hemofilií. Ne všechny masáže se provádějí během těhotenství, virových a bakteriálních infekcí a kožních onemocnění. V takových případech byste se měli poradit se svým lékařem, a to i při tak delikátním ošetření, jako je relaxační masáž.

Stojí za to vědět

Můžeme si vybrat z terapeutických, kosmetických a relaxačních masáží. Mezi první patří: segmentová masáž používaná při onemocněních vnitřních orgánů, masáže: kontralaterální a ipsilaterální, díky nimž se urychluje regenerace nemocných končetin, a lymfodrenáž. Dalším typem masáže jsou kosmetické masáže - provádějí se na obličeji, krku a dekoltu, okysličují se, pokožka je pružnější, hladší a zlepšuje se její barva.

Doporučený článek:

MASÁŽNÍ techniky: hlazení, protahování, hnětení