Dieta-And-Výživa

Džem, džemy, nakládaná zelenina, džusy a jiné domácí konzervy jsou bezkonkurenční! Chutnají mnohem lépe než ty z obchodu. Můžete si také být jisti, že v domácích přípravcích nejsou žádné chemikálie. Jak si užít

Kromě vysokého obsahu vitaminu C má salát také vysokou koncentraci vitaminu A. Salát je také zdrojem kyseliny listové - jedna porce pokrývá až 38 procent. denní potřeba této kyseliny. Obsahuje fosfor, draslík a vlákninu. Takže to stojí za to jíst

Nowalijki jsou spojeny s jarem - zelená pažitka, křupavá ředkev a listový salát na sendviči jsou prvními příznaky jara v kuchyni. Nuda se zelím nebo červenou řepou se obvykle objevuje na konci zimy a čerstvá zelenina je barevná

Potraviny připravené v mikrovlnné troubě vyžadují kratší dobu vaření než obvykle, zachovávají si více živin citlivých na teplo, vitamin C. Jsou také bohatší na vitamíny B1 a A. Zahřívání v mikrovlnné troubě

Přestože v obchodech máme obrovský výběr produktů, nakupování není snadné. Z hlavy vás může bolet hlava z přebytku. Doporučujeme, co hledat při zásobování vaší spížky potravinami. Pokud si vybereme chléb, je lepší koupit celozrnný

Zobrazit více fotografií Brána ráje nebo salát s grilovaným lilkem 4 Slavnostní večeře milenců vyžaduje vynikající

Všichni víme, že snídaně by se měla jíst každé ráno. Bohužel tomu tak není vždy. To může mít za následek zvýšené riziko určitých onemocnění. Co se na snídani jedí v jiných částech světa a jaké jsou naše snídaňové návyky

Pyramida Zdravá výživa a životní styl 2019 je grafickou prezentací nejnovějších výživových a prozdravotních pokynů pro děti a mládež ve věku od 4 do 18 let připravených Institutem pro výživu a výživu. Navrhujeme, jakými doporučeními se řídit

Dietní večeře by měla být lehká a skládat se ze zeleniny, masa, ryb a přídavku chleba, celozrnných těstovin, krupice a rýže. Zdravá večeře je velmi důležité dietní jídlo, měli bychom ji jíst 2-3 hodiny před spaním. Jíst večeři

Nemusíte se vždy vzdát toho, co se vám opravdu líbí. Burgery, hranolky, dokonce i lupínky - všechno má svou zdravější variantu. Rychlé občerstvení: ucpávají žaludek, podporují zácpu, vedou k nadváze, způsobují hypertenzi, kardiovaskulární onemocnění, přispívají k

Elektrolyty jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Jejich nedostatek může vést k poruchám srdečního rytmu, mdlobám a třesům těla. Zjistěte, jaká je správná hodnota elektrolytu v těle a jak doplnit nedostatek elektrolytu

Jaké jsou zásady zdravého stravování podle moderní dietetiky? Jezte pravidelně, vybírejte nejméně zpracované potraviny, konzumujte co nejvíce zeleniny a ovoce ve dvou dávkách denně, omezte příjem sacharidů - to jsou nejdůležitější doporučení

Biopotraviny jsou cennější než konvenční potraviny - to potvrzují mnohé vědecké studie. Organické ovoce a zelenina obsahují méně pesticidů a karcinogenních těžkých kovů a více vitamínů než běžné. Nicméně ekologické

Nadměrná konzumace cukru podporuje rakovinu. Německý biochemik Otto Heinrich Warburg zjistil, že metabolismus maligních nádorů je do značné míry závislý na příjmu glukózy. Naše organismy nejsou příliš přizpůsobeny

Co pít v horkém počasí? Nejlepší je minerální voda, která rychle uhasí vaši žízeň a účinně zabrání dehydrataci. Osvědčeným způsobem, jak se vypořádat s teplem, je také šťáva, nejlépe čerstvě vymačkaná ze specifického ovoce a zeleniny, např. Rajčat. Ale

Každý ví, že cukr se ve velkém množství nachází v sladkostech, dezertech a nápojích. Je třeba se mu vyhnout kvůli riziku přibývání na váze a zdravotním problémům. Ale co zdánlivě zdravé výrobky? Fit cereálie, tyčinky

Amarant, špalda, proso, granátové jablko, fík, zázvor ... To jsou jen některé, možná trochu zapomenuté rostliny světa, které mají nejen chuť, ale i léčivé hodnoty. Představujeme jejich výhody a doporučujeme vám je sníst. Při hledání alternativy k rostlinám

Pijete, když máte silnou žízeň? Je příliš pozdě, protože chuť na něco vlhkého ukazuje, že se vaše tělo začíná dehydratovat. Kolik potřebujete denně vypít, aby tělo správně fungovalo? Zkontrolujte si vodní bilanci, tj. Rovnováhu mezi vodou

Nutriční hodnota brambor je podceňována. Toto je chyba. Věděli jste, že brambory mají více vitaminu C než jablka a dýně a mají více vitaminu C než cukety? Mají také pětkrát méně kalorií než těstoviny a krupice. Brambory však musí být správně připraveny

Probiotika, tj. dobré bakterie, mají léčivé vlastnosti potvrzené řadou testů - jejich působení mimo jiné podporuje léčba průjmů, alergií, atopie, zánětlivých onemocnění střev a jater, posiluje imunitu těla. Probiotika se vyskytují přirozeně